[...] co tydzień na bioimpendację i sprawdzam wagę tłuszczu procentowo i wagowo i oczywiście mięcha. Powiem tak wszystko spada w dół okolo kilograma tygodniowo. A mięcho stoi w miejscu i na razie woda też stoi. A na mięchu mi najbardziej zależy. Może znawcy tematu podpowiedzą mi. Pytam też dlatego bo usłyszałem też opcję że nie patrzy się na bilans [...]
Cześć :-D Panowie, sprawę mam - ostatnio zauważyłem że po posiłku z węglami tak mnie męczy sen że zasypiam w każdym możliwym miejscu, jak się położę to jest kima już po 2min, na siedząco przy kompie usnąłem już ze dwa razy. Masakra, to nie jest tak że jestem zmęczony, tylko dup i kima. Jadę na badania w przyszłym tygodniu bo chyba coś jest nie [...]
[...] tłumaczy o co chodzi: https://www.youtube.com/watch?v=CtAui84zEAU No i wolny muscle dużo łatwiejszy na kółkach bonie przeszkadza ci drążek, i środek ciężkości w lepszym miejscu.. Czyli: 1. Bez false gripu nie zrobisz wolnego muscle upa. To na czym możesz się skupić, to to żeby nie robić kipping muscle upa 2. False grip muscle up wymaga [...]
[...] co tydzień na bioimpendację i sprawdzam wagę tłuszczu procentowo i wagowo i oczywiście mięcha. Powiem tak wszystko spada w dół okolo kilograma tygodniowo. A mięcho stoi w miejscu i na razie woda też stoi. A na mięchu mi najbardziej zależy. Może znawcy tematu podpowiedzą mi. Pytam też dlatego bo usłyszałem też opcję że nie patrzy się na bilans [...]
/SFD/Images/2016/4/16/9c8fc86933ec4166b431e28a53906347.jpg witam mam uszkodzone sciegna (gleboka rana cięta w miejscu ktore zaznaczylem minely prawie 2lata od urazu) i nastepstwem tego jest ze nie mogę wykonywac cwiczen nachwytem np na boki barkow czy wioslowania czy sztrugsy zastosowalem pomoc dorazną mianowicie paski [...]
[...] Och smuteczek nad 1 martwym w tygodniu ;) jak żyć? ;) przysiady z wykrokami zamiennie, to będzie ode mnie sporo wymagać, nie czuję się zbyt stabilna w wykrokach. Nawet w miejscu kolana latają mi jak w wieprzowej galarecie. Porzuciłam to ćwiczenie już dawno ponieważ obawiałam sie, że zrobię sobie krzywdę. Czy po pewnym czasie powinnam mieć [...]
[...] potrafie sie ucieszyć z ,, małej rzeczy '' a wiadomo czasem naszym szczesciem gdy emocje sa wysoko czlowiek lubi sie pochwalic. Ale masz racje, taki tekst w sumie nie na miejscu , szczegolnie tutaj w dzinniku. Dlatego trzeba lepiej panowac nad emocjami, by nie robic niepotrzebnego zamieszania ,, bo tak owe powstaje w tym momencie '' Jeden do [...]
[...] po górach, więc trzeba uważać. ;-) Z takich okołobiegowych tekstów, to na razie najlepsza jaką czytałam - myślę, że osadzenie w polskich realiach też robi swoje. Na drugim miejscu na razie stawiam "Jedz i biegaj" Scotta Jurka. A teraz powoli kończę "Ukrytą siłę" Richa Rolla - nie jest zła, ale jednak do dwóch powyższych jej trochę brakuje. I [...]
[...] 4 tygodnie na mono waga na czczo +2,4kg. Siła idzie w górę co trening w tempie bardziej niż zadowalającym. Ale teraz jakoś trzeci tydzień waga stoi dokładnie w tym samym miejscu. Od trzech tygodni zmieniłem diete w DNT obcinając węgle z 3ww/kg na niecałe 2ww/kg, bo pomyślałem, że +2.4 to za dużo jak na miesiąc. Od początku cyklu siła nadal co [...]
[...] Biceps Curls/Triceps Extensions Po krótkiej przerwie SIŁA - PRAKTYKA OAAP 1x4 Pistol 8x1 I na koniec 5x (10 Ab Wheel Rollout + 10 2H SW @24) Elegancko szło. Chociaż w jednym miejscu zrobiłem mniej powtórzeń niż poprzednio, a mam tutaj na myśli podciąganie podchwytem na drążku (Chin-up), to jednak więcej było na plus niż ten jeden na minus. [...]
[...] poskromienie, co hasło "i wilk syty i owca cała" wtedy tak jak piszesz głowa nie siada i mózg lepiej pracuje. I jeszcze jedna kwestia. Nie panikować jak coś jakiś czas w miejscu stoi. Co nagle to po diable. Ja zrobiłem komplet badań i wszystko gra. Mimo prób z vlcd i innymi masakrami. Teraz nimożliwe. Małe dziecko, sporo pracy, dodatkowe [...]
Jak wygląda sprawa z opłatą wpisowego, również na miejscu ? Można startować w leginsach ? Przy spacerze farmera dozwolone jakieś nakolanniki lub zwykłe zabandażowanie kolana bandażem elastycznym ? Wpisowe na miejscu, odnośnie używanego sprzętu dodatkowego jak rękawiczki, nakolanniki, bandaże itd. to przed startem na odprawie.
[...] 5x15 i bokiem stojac 5x15 Generalnie ciągle pracuje nad przysiadem. BUTT WINK to moja zgroza! Mobilność mocno kuleje, chociaż już c raz lepiej zdaje sobie sprawe w którym miejscu jest problem. Przy schodzeniu z w dół mocno ciągnie mnie po wewnętrznej stronie ud. Rozciągam się codziennie dzisiaj przyszedł też nowy nabytek ROLLER Przy rolowaniu [...]
Jak wygląda sprawa z opłatą wpisowego, również na miejscu ? Można startować w leginsach ? Przy spacerze farmera dozwolone jakies nakolanniki lub zwykłe zabandazowanie kolana bandazem elastycznym ?
[...] do mięśni), pobudzamy heksokinaze (GLUT 4) w mięśniach (mitochondria) utrzymującą homeostazę węglowodanową, aktywujemy eNOS, nasila się biogeneza mitochondriów. Trzeba w tym miejscu zaznaczyć, że nadmierna aktywacja AMPK hamuje syntezę glikogenu w warunkach podstawowych, natomiast w sytuacji zwiększonego stężenia wewnątrzkomórkowej glukozy, [...]
Zawsze możesz popracować nad techniką w innym miejscu - multisport daje Ci tą możliwość :-PP W Batorym na górze mają strefę cross-training W City Gym w Rumii też mają strefę cross-training W My Gym w Galerii Rumia mają osobną salę crossfit z rackami i sporą przestrzenią
z sola pic na wode.bardzo czesto sol morska nigdy morza nie widziala.chyba ze 5 mln lat temu kiedy to morze bylo w miejscu dzisiejszej kopalni soli;-)nie sadze zeby 10gr wegla wybilo znaczaco z ketozy nawet w jednym posilku.
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
